朝はとにかく時間がない。ギリギリまで寝ていたいし、正直スキンケアに時間をかける余裕なんてない…。そんな「ズボラ男子」にこそおすすめしたいのが、たった3分でできる朝のスキンケアルーティーンです。
清潔感のある印象をつくるのに必要なのは、「洗顔 → 保湿 → 紫外線対策」の3つだけ。これなら誰でもすぐに始められます。
なぜ朝のスキンケアが必要なのか？
「夜だけやればいいんじゃないの？」と思う人も多いかもしれません。ですが、寝ている間に皮脂や汗は分泌され、朝の肌は意外と汚れています。
さらに、日中は紫外線や乾燥といった外的ダメージを受けるので、朝のスキンケアは“防御”の役割を果たします。
つまり、朝のケアをサボると「テカリや肌荒れ」「老け見え」に直結するのです。
ズボラ男子でもできる！3ステップルーティーン
- 洗顔（30秒でOK）
まずは余分な皮脂や汚れを落としましょう。時間がないときは水洗いでもいいですが、泡タイプの洗顔料を使うとよりすっきり。
ポイントはゴシゴシこすらず、泡でやさしくなでること。これだけで顔の印象がかなり変わります。 - 保湿（1分で完了）
洗顔のあとは必ず保湿をしましょう。ここでサボると肌が乾燥して皮脂を過剰分泌し、テカリの原因になります。
ズボラ男子にはオールインワンジェルがおすすめ。化粧水・乳液・美容液が1本で完結するので、ワンプッシュで塗るだけでOKです。
ドラッグストアやコンビニでも買えるので、まずは気軽に手に入るアイテムから始めましょう。 - 紫外線対策（1分で完了）
最後に、意外と見落とされがちなのが日焼け止め。紫外線は一年中降り注ぎ、シミやシワの原因になります。
朝の外出前にUVカット効果のある乳液や日焼け止めをサッと塗るだけで、将来の肌が大きく変わります。
「日焼け止めはベタつくから嫌」という人は、サラッとしたジェルタイプがおすすめです。
続けるコツ
ズボラ男子でもできる朝のスキンケアは、①洗顔 → ②保湿 → ③紫外線対策 の3ステップ。所要時間はわずか3分。これだけで「清潔感がある人」という印象に変わります。
まずは今日から、気軽に始めてみませんか？
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